Por que é importante comer de três em três horas ?

Comer a cada três horas é importante para combater a compulsão, quando fracionamos nossas refeições tendemos a comer menos e o necessário.

A partir do café da manhã o correto é fazer um lanche de três em três horas, isso mantém a taxa de glicose regulada e o metabolismo ativo, tudo o que o organismo precisa para emagrecer de forma saudável.

Fazer seis refeições ao dia faz com que o organismo tenha que trabalhar mais e isso ajuda a metabolizar os nutrientes e acelerar o metabolismo.

Quando ficamos muitas horas sem comer, o corpo entende que as reservas de energia estão se esgotando e entra em um modo econômico de energia e desacelera o metabolismo.

Nosso corpo precisa de nutrientes constantemente para realizar todas as nossas atividades como pensar, andar, escrever, conversar, etc.

Fazer alimentação variada e equilibrada, cardápios saudáveis e atividade física ajuda no processo de emagrecimento.

Tudo melhora, você vai sentir a diferença !

Não é fácil, tem que ter determinação !

Você consegue !

Consulte sempre um Profissional Nutricionista !

 Consulte um Profissional de Educação Física !

*Texto de autoria própria. Caso o reproduza por completo ou em partes coloque os créditos e me informe.